(我忘記是從書上抄的筆記還是自己的想法，反正是在整理雜物看到的
一張紙上寫的。如果內容正確，那應該是抄的；如果內容錯誤，那就
一定是我又再亂寫啦！哈哈哈哈~~~~)
拖延事情的背後，最主要的情緒是焦慮，而焦慮是懼怕的另一種形式。
當我們並不確定自己是否能完成某項任務時，我們往往感到不安、焦慮，
為了降低焦慮，我們通常就會向自己允諾，稍等一會再做這件事情。
換句話說，我們拖延時間，這會帶來暫時的解脫。
拖延是屢見不鮮的事，人會拖延主要是因為它給人錯誤的安全感。向自己
保證稍後一定會去做，你的心情會立刻變好。唯一的問題是這種解脫的感覺
只是一下子罷了，稍後你不得不面對那一件尚未完成的事情時，這種解脫
感就不攻自破了。一再屈服於內在壞小孩的哄騙，而拖延的人，就是受到
內再壞小孩的控制。他們極其渴望讓內在壞小孩釋放他們的焦慮感，於是
自圓其說的說服自己，現在還不是完成任務的時候，或者允諾下一個星期
再完成。內在壞小孩會無所不用其極的避免面對一個事實，再這樣下去，
應該完成的事情可能永遠也做不成。
你注意到了嗎？動作比你慢的任何人你都覺得是白痴，動作比你快的你都
覺得是瘋子。我傾向於成功時，歸因自己；失敗時，歸因於環境或別人。
(我想最後那一段應該是我自己寫的，用來罵自己的提醒語，哈~)
學習是生命的延續 